top of page
Exerciții pentru pectorali

Flotări (Push-ups)

 

  • ține spatele drept

  • desparte ușor picioarele 

  • mâinile foarte puțin îndoite

  • lasă-l pieptul jos până la 2-3 cm deasupra solului și apoi împinge înapoi în poziția de start

  • în faza negativă, când lași jos corpul trebuie inhalat aerul, la împingere, faza pozitivă, trebuie exalat aerul

PROGRAME DE ANTRENAMENT CU GREUTATEA CORPULUI - EXERCIȚII FĂRĂ HALTERE - SFATURI NUTRIȚIONALE - SLĂBIRE - CREȘTEREA MASEI MUSCULARE - ANTRENAMENTE HIIT

© 2015 by BALAZSI ZOLTAN. All rights reserved.

bottom of page